Czym jest Pracuj z Cieniem
To aplikacja do pracy z cieniem: krótkie, prowadzone ćwiczenia pisemne oparte na pojęciach z prac Carla Gustava Junga. Bez ezoteryki, bez wielkich obietnic.
Cień to w ujęciu Junga ta część nas, której zwykle nie chcemy widzieć. Cechy, potrzeby i emocje, które gdzieś po drodze uznaliśmy za nie na miejscu i odłożyliśmy poza świadomość. One nie znikają. Wracają w reakcjach, które nas samych zaskakują: w nadmiernej złości, w tym, co drażni nas w innych, w schematach, które powtarzają się w relacjach.
Pracuj z Cieniem powstało, żeby dać tej pracy prostą, uporządkowaną formę. Zamiast czytać kolejną książkę i nie wiedzieć, co z tym zrobić, dostajesz konkretne pytanie na dziś i miejsce, żeby na nie odpowiedzieć. Jedno pytanie, kilkanaście minut, własnymi słowami.
Jesteśmy małym polskim zespołem, który tworzy narzędzia do samopoznania. Nie prowadzimy terapii i nie udajemy, że ją zastępujemy. Robimy dobrze opracowaną psychoedukację: rzetelnie oddajemy pojęcia, na których się opieramy, i uczciwie mówimy, gdzie kończy się to, co aplikacja może dla ciebie zrobić.
To narzędzie do lepszego rozumienia siebie, a nie zamiennik terapii ani pomocy w kryzysie.
Nasze podejście
Praca z cieniem nie polega na naprawianiu siebie. Polega na zauważaniu. Na tym, żeby zamiast odsuwać niewygodną reakcję, zatrzymać się przy niej na chwilę i zapytać, skąd się wzięła. Dlatego nie znajdziesz tu rad w stylu wystarczy uwierzyć w siebie. Znajdziesz pytania, które trzeba przemyśleć.
Idziemy powoli i bez presji. Nie ma passy do utrzymania, nie ma punktów, nie ma rankingu. Jeśli któreś ćwiczenie okaże się za trudne, możesz je zostawić i wrócić później albo nie wracać wcale. Twoje zapiski są prywatne i widzisz je tylko ty. Subskrypcję anulujesz w każdej chwili z poziomu swojego konta.
Celem nie jest pozbycie się cienia, tylko przestanie bycia przez niego zaskakiwanym.
Co znajdziesz w środku
Wszystko po polsku, w formie, którą wygodnie czyta się na telefonie.
Pytanie na dziś
Codziennie jedno pytanie do przemyślenia i zapisania. Krótkie, konkretne, dotyczące zwykłych sytuacji z twojego życia. Bez zaległości do nadrobienia, jeśli któryś dzień pominiesz.
Ścieżki tematyczne
Uporządkowane serie ćwiczeń wokół jednego tematu: złość, wstyd, granice, potrzeba kontroli, relacje. Przechodzisz je w swoim tempie i w dowolnej kolejności.
Praca z projekcją
Ćwiczenia oparte na tym, co najbardziej drażni cię w innych ludziach. To częsty trop prowadzący do własnego cienia. Prowadzimy cię przez to krok po kroku, bez oceniania.
Podstawy teorii
Krótkie teksty wyjaśniające pojęcia, na których opiera się metoda: cień, persona, projekcja, kompleks, indywiduacja. Zwykłym językiem, z zaznaczeniem, co pochodzi od Junga, a co jest współczesną interpretacją.
Twój dziennik
Wszystkie odpowiedzi zostają w jednym miejscu. Po kilku tygodniach możesz do nich wrócić i zobaczyć, co się powtarza.